PORADY, RODZINA

A ty w jaki sposób świętujesz dzień matki

May 21, 2016

Osobiście uważam, że nie powinniśmy świętować dnia matki tylko raz w roku. Codziennie powinien być ten dzień i myślę, że nie musze pisać dlaczego 🙂  Jeśli jednak chcesz podziękować mamie w jakiś specjalny sposób proponuje: śniadanie do lóżka wolny dzień z pracy aby pójść z nią do muzeum, kina, albo po prostu na kawę, aby spędzić […]

ODCHUDZANIE

Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?

May 20, 2016

Co by było gdyby za połknięciem jednej tabletki na odchudzanie można było schudnąć do wymarzonego rozmiaru? Było by pięknie! Nagromadzona tkanka tłuszczowa, która znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a pojawia się piękna idealnie smukła sylwetka. Doszłoby również do wyeliminowania chorób cywilizacyjnych: cukrzycy, nadciśnienia, zawałów serca, wszystkich chorób związanych z otyłością. Cudowny lek, który niestety […]

UMYSŁ

9 rzeczy, za które silna kobieta nigdy nie powinna przepraszać

May 20, 2016

Jestem optymistką i uważam, że wszystko zależy od nas samych. Silna kobieta sama podejmuje decyzje dotyczące swojego życia, liczy się z ich konsekwencjami i bierze za nie odpowiedzialność. Czasami jednak trzeba iść na kompromis. A kompromis to sztuka dzielenia ciasta tak, aby każdy myślał, że dostał największy kawałek. Niezależnie od sytuacji w jakiej się znajdziesz pamiętaj […]

ZDROWIE

Jak oczyścić organizm z toksyn

May 19, 2016

Jeśli czujesz się ciągle zmęczona, brak Ci energii, masz złe samopoczucie i niską odporność, stany lekowe czy depresyjne, chroniczne napięcie lub częste stany chorobowe czy zapalne najprawdopodobniej potrzebujesz detoksu. Oprócz detoksu (powtarzasz go co tydzień) proponuje zmienić Twoje stare i złe nawyki, które doprowadziły Cię do stanu w jakim się obecnie znajdujesz. Wyjdź ze swojej […]

PRAWIDŁOWA DIETA

Jak zrobić truskawkowe smoothie?

May 18, 2016

Jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju smothies. Kupiłam więc dziś na pobliskim targu  pierwsze polskie truskawki o pięknym zapachu i jedynym w swoim rodzaju smaku. I już mam, moje ulubione truskawkowe smoothie: 0,5 szklanki mleka kokosowego (lub inne mleko wegetariańskie) 1 szklanka truskawek 1 łyżeczka nasion chia miód do smaku (opcjonalnie) Dlaczego lubię truskawki? Ponieważ są one […]

RODZINA

50 zdań które trzeba powtarzać dziecku

May 13, 2016

Na podstawie moich własnych obserwacji i doświadczeń, mogę powiedzieć, że kiedy chcę okazać wsparcie, zadowolenie czy wiarę w moje kochane polmeksy nie wystarcza zwykłe: “super, bardzo dobrze czy świetnie”. Co zrobić aby dzieci zrozumiały, że je kochamy, rozumiemy i akceptujemy? Jak, to co mówimy i robimy jest odbierane przez nasze dzieci. Czy wysyłamy im jasny przekaz? […]

ODCHUDZANIE, PORADY

Jaka dieta jest najskuteczniejsza? – Zmiana nawyków!

May 13, 2016

Niewielu z nas lubi zmiany, które wywracają stały porządek rzeczy całkowicie do góry nogami. Słuchamy wielu rad dotyczących diety – pij szklankę wody rano z cytryną, jedz śniadanie, wypijaj 2,5l wody dziennie, unikaj bananów ect. ect. ect. … ale ciężko wprowadzić je w życie. Dlaczego? Ze względu na siłę naszych przyzwyczajeń. Nawet, jeśli bardzo chcemy, zapasy […]

CIAŁO, ODCHUDZANIE

Jak zmienić nawyk? Czyli jak zwalczyłam moich 6 złych nawyków i schudłam

May 13, 2016

Przyznaję szczerze początek zmian był najgorszym etapem całej przygody. Chcę Ci powiedzieć, żebyś trzymała/trzymał się wtedy bardzo dzielnie, bo warto! Pierwsze śniadanie o godzinie 12:00 Hektolitry coli Brak picia wody Słodzenie herbaty Ogromna kolacja Miłość do batonów i czekolady Który nawyk najciężej było zwalczyć? Nie potrafię odpowiedzieć, do każdego byłam bardzo mocno przywiązana. Początkowo zmuszałam […]

CIAŁO, ODCHUDZANIE

Jak schudnąć 24 kg? Czyli, moja droga do sukcesu

May 10, 2016

W zeszłym tygodniu mięły dokładnie dwa lata jak postanowiłam schudnąć. Nie od jutra, nie od poniedziałku i nie do wakacji. Krótkich zrywów w odchudzaniu – diet, miałam tyle na koncie, że nawet nie potrafię ich policzyć. Załamałam się, poddałam, stwierdziłam, że tak już musi być i tyłam. Nie potrafiłam schudnąć i utrzymać efektów. Zdarzało się […]

CIAŁO, ODCHUDZANIE

W jaki sposób biegać żeby schudnąć?

May 10, 2016

Po kilku miesięcznej przerwie w bieganiu, wzbudziła się we mnie naturalna potrzeba ruchu. Hurra!!! Nadal jednak nie zawsze chce mi się wyjść z domu 🙁 A wakacje już tuż tuż 🙂 A jak to powiedział W. Churchill “Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu“, stworzyłam więc mały motywator (filmik poniżej) 🙂  Mam […]