SKUTECZNE METODY POZBYCIA SIĘ OPONKI NA BRZUCHU
Podczas babskiego spotkania, jedna z moich przyjaciółek (jadłyśmy pizzę i piłyśmy piwo) spytała: „znacie jakieś SKUTECZNE metody pozbycia się oponki na brzuchu?” Wszystkie zaczęłyśmy jej radzić i tak powstała NASZA ZŁOTA 7: 1. RUSZAJ SIĘ Znajdź swoją ulubiona formę ruchu, np.: trening aerobowy, trening statyczny – siłownia lub trening interwałowy – bieganie, slow jogging, etc. […]
WIOSENNE SPRZĄTANIE DUSZY I CIAŁA
Wiosna idzie wielkimi krokami. Koniec zimy to dobra okazja, aby zrobić domowe porządki nie tylko w domu ale i we własnym organizmie 🙂 Kiedy należy rozpocząć wiosenne porządki? W domu to sama zdecydujesz a organizm sam daje znaki kiedy potrzebuje się zregenerować J. Jeśli czujesz się ciągle zmęczona, brak Ci energii, masz złe samopoczucie i […]
STRES I CO DALEJ?
We współczesnym świecie, styl życia może powodować przewlekły stres. Każdy z nas powinien wiec nauczyć się tak postępować, by stres nie rujnował nam zdrowia. W walce z napięciami bardzo pomaga zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia fizyczne i dobrze zaplanowany odpoczynek. DIETA Kiedy organizm jest pod działaniem przewlekłego stresu szybciej zużywa niektóre składniki odżywcze. Potrzebne jest wówczas […]
7 KORZYŚCI JAKIE DAJE MEDYTACJA
Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia. Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie […]
Co jest kluczem do szczęśliwego życia?
Kluczem do szczęśliwego życia jest skoncentrowanie umysłu na tym, czego pragniemy, nie na tym, czego się boimy. Bądźmy wdzięczni za to co już mamy i nie koncentrujmy się na tym czego nam brakuje. Gdyż jak powiedział W. Reymont “życie nie daje nam tego co chcemy, tylko to co dla nas ma“. Bądźmy więc wdzięczni za: […]
CUKIER
Słodycze, większość z nas je uwielbia. Sięgamy po nie podczas imprez, w czasie smutku, stresu – generalnie dla przyjemności. To sprawia, że chcemy je jeść coraz częściej. Ale czy wiemy jak działa cukier na nasz organizm? Po pierwsze cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki. Profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco […]
MOTYWACJA NA DZIŚ
POPULAR POSTS
-
GDZIE PODZIEWA SIĘ TŁUSZCZ, GDY CHUDNIEMY?
February 8, 2019 -
NIEDZIELNY OBIAD
February 18, 2018 -
PLACKI GRYCZANE
February 6, 2018