PRZEPISY

NIEDZIELNY OBIAD

February 18, 2018

Składniki: 200 gram ziemniaków 120 gram mięsa 150 gram kapusty czerwonej 1 łyżka oliwy z oliwek 2 łyżki pietruszki 1 łyżka oleju rzepakowego sok z cytryny 1 garść jarmużu przyprawy   Przepis od zaprzyjaźnionej dietetyczki Katarzyny Kreft 🙂

ODCHUDZANIE, PRAWIDŁOWA DIETA, ZDROWIE

PLACKI GRY​CZANE

February 6, 2018

Przepis od zaprzyjaźnionej dietetyczki Katarzyny Kreft 🙂 SKŁADNIKI (dla 4-5 sztuk placków gryczanych) 50g kaszy gryczanej białej (0,5 torebki), 0,5 cebuli, natka pietruszki – 1łyżka, mąka gryczna 1.5 łyżki, 1 jajko, olej rzepakowy 1 łyżka, sól szczypta, brokuły 200g 1 marchew   PRZYGOTOWANIE kaszę ugotować al dente, odsączyć. Następnie  wysypać ją na talerz, ostudzić i odparować. Do […]

ODCHUDZANIE, PRZEPISY

KANAPKI Z PASTĄ Z ZIELONEGO GROSZKU i SOK POMARAŃCZOWY

February 4, 2018

Nie wychodzę z domu bez śniadania :).  Uczę tego nawyku również i moje dzieci. Dbam, aby pierwszy posiłek był energetyczny, smaczny i pożywny. Nie lubię monotonii, dlatego poszukuje nowych smaków. Uwielbiam też bawić się kolorami.  Moja koleżanka – zaprzyjaźniona dietetyczka – Katarzyna Kreft, poleciła mi swój przepis. Dzisiaj mam dla Was pomysł na zdrowe i zielone […]

ODCHUDZANIE, PRAWIDŁOWA DIETA

Sopa Azteca

February 3, 2018

Dzisiaj u mnie na obiad dzieci zażyczyły sobie Zupę Azteka. Bez nachos i awokado jest mało kaloryczna, ale w zimowe dni bardzo rozgrzewająca. Aztecka zupa jest moja ulubioną zupą. Kiedy mieszkałam w Meksyku, praktycznie jadłam ja codziennie w chłodne dni. Smak czerwonych pomidorów dojrzewających w meksykańskim słońcu, tortilli kukurydzianych i pikantnej papryki nadaje temu daniu […]