MontBlanc
0
No products in the cart.

Category: Fitness

Fitness

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE

March 3, 2017, Author: Anca

W zdrowym ciele zdrowy duch powtarza jak mantrę mój 94 letni dziadek. I coś w tym jest, że aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie. Nie pamiętam, aby biegał, ale jeździł dużo na rowerze i uwielbiał prace na swojej działce. Ze względu na swój podeszły wiek nie uprawia już grządek, ale nadal dużo spaceruje. Dlaczego o […]

Fitness

5 powodów dla których twoje dzieci powinny widzieć jak biegasz

June 4, 2016, Author: Anca

Łatwo byłoby zrezygnować z biegania na rzecz wielu obowiązków, które wynikają z faktu bycia rodzicem. Gdy stajesz się matką Twoje życie wywraca się do góry nogami. Nie masz już tyle wolnego czasu co wcześniej, a Twoje priorytety muszą się zmienić. Ale nie możesz też zrezygnować ze wszystkiego! Musisz dbać o swoje zdrowie i kondycję, bo […]

Fitness

Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać?

May 31, 2016, Author: Anca

EWA CHODAKOWSKA  – KTÓRY TRENING WYBRAĆ? Jak dobrać programy Ewy Chodakowskiej do swoich możliwości? Co można dzięki nim wypracować? Od którego najlepiej zacząć? Który program najlepiej spali tkankę tłuszczową? O czym warto pamiętać by ćwiczyć bezpiecznie? Dziś postaram się podzielić z Wami moimi doświadczeniami z programami treningowymi Ewy Chodakowskiej. Będę pisać tylko o tych, które […]

Fitness

Jakie ćwiczenia odchudzają najbardziej?

May 30, 2016, Author: Anca

Pamiętam ten dzień, kiedy podjęłam decyzje o odchudzaniu. Szybko zorientowałam się, że do walki z moimi kilogramami potrzebne mi będzie zmiana nawyków nie tylko żywieniowych. Wiedziałam, że musze zacząć się ruszać. Zadałam siebie wiec pytanie: JAKIE ĆWICZENIA ODCHUDZAJĄ NAJBARDZIEJ? Przekopałam fora internetowe, poczytałam opinie, komentarze i znalazłam ćwiczenia, które pomogły mi osiągnąć mój cel. Myślę, że […]

Fitness

Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?

May 20, 2016, Author: Anca

Co by było gdyby za połknięciem jednej tabletki na odchudzanie można było schudnąć do wymarzonego rozmiaru? Było by pięknie! Nagromadzona tkanka tłuszczowa, która znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a pojawia się piękna idealnie smukła sylwetka. Doszłoby również do wyeliminowania chorób cywilizacyjnych: cukrzycy, nadciśnienia, zawałów serca, wszystkich chorób związanych z otyłością. Cudowny lek, który niestety […]

Fitness, Lifestyle, Zdrowie

Jak zmienić nawyk? Czyli jak zwalczyłam moich 6 złych nawyków i schudłam

May 13, 2016, Author: Anca

Przyznaję szczerze początek zmian był najgorszym etapem całej przygody. Chcę Ci powiedzieć, żebyś trzymała/trzymał się wtedy bardzo dzielnie, bo warto! Pierwsze śniadanie o godzinie 12:00 Hektolitry coli Brak picia wody Słodzenie herbaty Ogromna kolacja Miłość do batonów i czekolady Który nawyk najciężej było zwalczyć? Nie potrafię odpowiedzieć, do każdego byłam bardzo mocno przywiązana. Początkowo zmuszałam […]

Fitness, Lifestyle, Zdrowie

Jak schudnąć 24 kg? Czyli, moja droga do sukcesu

May 10, 2016, Author: Anca

W zeszłym tygodniu mięły dokładnie dwa lata jak postanowiłam schudnąć. Nie od jutra, nie od poniedziałku i nie do wakacji. Krótkich zrywów w odchudzaniu – diet, miałam tyle na koncie, że nawet nie potrafię ich policzyć. Załamałam się, poddałam, stwierdziłam, że tak już musi być i tyłam. Nie potrafiłam schudnąć i utrzymać efektów. Zdarzało się […]

Fitness, Infografika

W jaki sposób biegać żeby schudnąć?

May 10, 2016, Author: Anca

Po kilku miesięcznej przerwie w bieganiu, wzbudziła się we mnie naturalna potrzeba ruchu. Hurra!!! Nadal jednak nie zawsze chce mi się wyjść z domu 🙁 A wakacje już tuż tuż 🙂 A jak to powiedział W. Churchill “Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu“, stworzyłam więc mały motywator (filmik poniżej) 🙂  Mam […]

Fitness, Lifestyle, Zdrowie

Uwolnij umysł

April 25, 2016, Author: Anca

Bieganie jest jak Mistrz, a każdy z nas jest jak Uczeń. A jaką mądrość może nam nasz Mistrz przekazać? – UWOLNIJ UMYSŁ Na zdrowie! Uprawiając aktywność fizyczną regularnie dbamy o nasze zdrowie. Wzmacniamy nasze serce, układ krążenia, układ oddechowy. Pobudzamy układ immunologiczny do pracy, kształtujemy sylwetkę i poprawiamy pracę jelit. Radość Uczymy się cieszyć chwilą. Łapiemy […]

Fitness, Zdrowie

5 prostych ćwiczeń, które pomoga ci spalić tłuszcz szybciej niż bieganie

April 19, 2016, Author: Anca

PRZYSIADY 2. ROWEROWY TRENING KARDIO 3. PRZYSIADY Z WYSKOKIEM  4. SKAKANKA 5. TRENING Z ODWAŻNIKAMI (KETTLEBELL)