SKUTECZNE METODY POZBYCIA SIĘ OPONKI NA BRZUCHU
Podczas babskiego spotkania, jedna z moich przyjaciółek (jadłyśmy pizzę i piłyśmy piwo) spytała: „znacie jakieś SKUTECZNE metody pozbycia się oponki na brzuchu?” Wszystkie zaczęłyśmy jej radzić i tak powstała NASZA ZŁOTA 7: 1. RUSZAJ SIĘ Znajdź swoją ulubiona formę ruchu, np.: trening aerobowy, trening statyczny – siłownia lub trening interwałowy – bieganie, slow jogging, etc. […]
Bezsenność – jak sobie z nią poradzić? Sposoby na bezsenność
BEZSENNOŚĆ – JAK SOBIE Z NIĄ PORADZIĆ? SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ O niczym innym nie myślę, tylko o tym że wślizgnę się w moją pościel i oddam się w ręce Morfeusza. Jestem tak zmęczona, że nie mam siły przeczytać kolejnej kartki książki. Co to był za dzień! Pełen spotkań. Wizyt w urzędach. Korków. Trening – 10 […]
Co pić w czasie upałów?
Co pić w czasie upałów? Najlepiej wodę. Dla dorosłego człowieka optymalna dawka płynów to 1,5-2 l na dobę. Natomiast w czasie upałów zapotrzebowanie wzrasta nawet do 5 litrów, zwłaszcza, gdy uprawiamy sport lub bawimy się. Dzieci powinny wypijać od 2 do 3 litrów płynów dziennie. Mieszkając w Meksyku nauczyłam się, że nie ważne jest ile wody należy wypić […]
A ty w jaki sposób świętujesz dzień matki
Osobiście uważam, że nie powinniśmy świętować dnia matki tylko raz w roku. Codziennie powinien być ten dzień i myślę, że nie musze pisać dlaczego 🙂 Jeśli jednak chcesz podziękować mamie w jakiś specjalny sposób proponuje: śniadanie do lóżka wolny dzień z pracy aby pójść z nią do muzeum, kina, albo po prostu na kawę, aby spędzić […]
Jaka dieta jest najskuteczniejsza? – Zmiana nawyków!
Niewielu z nas lubi zmiany, które wywracają stały porządek rzeczy całkowicie do góry nogami. Słuchamy wielu rad dotyczących diety – pij szklankę wody rano z cytryną, jedz śniadanie, wypijaj 2,5l wody dziennie, unikaj bananów ect. ect. ect. … ale ciężko wprowadzić je w życie. Dlaczego? Ze względu na siłę naszych przyzwyczajeń. Nawet, jeśli bardzo chcemy, zapasy […]
Pamiętajcie o ogrodach
I dokąd uciec. W za ciasnym bucie. Gdy twardy bruk. Są gdzieś daleko. Przejrzyste rzeki. I mamy XX wiek. Pamiętajcie o ogrodach. Przecież stamtąd przyszliście… kto nie zna tej piosenki? Kto z nas nie lubi siedzieć w cieniu drzew i patrzeć na przyrodę? Wiosna ruszyła, usiądźcie w parku lub zaproście ją do domu. OGRÓD W […]
Myć czy nie myć ?
Myć czy nie myć ? – fundamentalne pytanie, na które każdy z nas zna odpowiedź. Myć, oczywiście. Ale czym umyć, żeby było właściwie? Która pasta jest najlepsza? Jak to jest, ile ta pasta nam pomaga, co w niej chroni zęby? I czy w ogóle jest potrzebna? …a to pasty się czymś różnią? Tym co najistotniejsze […]
Nadwrażliwość zębów?! Nie dzięki! 5x jak sobie pomóc
Nagły przeszywający ból, który wbija się aż do mózgu i pozostawia nieprzyjemną gęsią skórkę na plecach, znasz to? Ten post jest dla Ciebie. 1. Delikatnie szczotkuj zęby, doskonal technikę, nie siłę. Agresywna technika mycia sprzyja odsłanianiu kanalików zębinowych i wystąpieniu nadwrażliwości. Ale agresywna, czyli jaka? Jeśli po miesiącu używania Twoja szczoteczka ma już przedziałek na środku i […]
Lubię porządek, ale nie lubię sprzątać – 10 przykazań porządku w domu
Według “Słownika synonimów polskich”, porządek to stan, w którym wszystko znajduje się na swoim miejscu i ma taki wygląd, jak należy. Łatwiej powiedzieć niż zrobić gdy się jest typem leniwca lubiącego porządek. Jako matka i żona oraz kobieta intensywnie pracująca zawodowo postanowiłam poszukać osoby, która by mi pomogła w ogarnięciu mojego “nieładu artystycznego”. Po […]
Wiosenne sprzątanie czyli lista rzeczy, których warto się pozbyć w życiu
Lista rzeczy bez, których Twoje życie będzie o wiele bardziej szczęśliwe i łatwiejsze. Często zamiast odpuścić to, co zbędne kurczowo się tego trzymamy. I nie chodzi tu tylko o rzeczy materialne ale o nasze uczucia. Pozbędziesz się niepotrzebnych, uszkodzonych rzeczy, na to miejsce przybędą nowe, inne, może bardziej interesujące, ładniejsze. I nie żałuj niczego, gdy wyrzucasz, pozbywasz […]
MOTYWACJA NA DZIŚ
POPULAR POSTS
-
GDZIE PODZIEWA SIĘ TŁUSZCZ, GDY CHUDNIEMY?
February 8, 2019 -
NIEDZIELNY OBIAD
February 18, 2018 -
PLACKI GRYCZANE
February 6, 2018