STRES I CO DALEJ?
We współczesnym świecie, styl życia może powodować przewlekły stres. Każdy z nas powinien wiec nauczyć się tak postępować, by stres nie rujnował nam zdrowia. W walce z napięciami bardzo pomaga zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia fizyczne i dobrze zaplanowany odpoczynek. DIETA Kiedy organizm jest pod działaniem przewlekłego stresu szybciej zużywa niektóre składniki odżywcze. Potrzebne jest wówczas […]
7 KORZYŚCI JAKIE DAJE MEDYTACJA
Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia. Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie […]
Co jest kluczem do szczęśliwego życia?
Kluczem do szczęśliwego życia jest skoncentrowanie umysłu na tym, czego pragniemy, nie na tym, czego się boimy. Bądźmy wdzięczni za to co już mamy i nie koncentrujmy się na tym czego nam brakuje. Gdyż jak powiedział W. Reymont “życie nie daje nam tego co chcemy, tylko to co dla nas ma“. Bądźmy więc wdzięczni za: […]
6 kroków jak zacząć produktywnie dzień
W poprzednim artykule CHICpl, pisałyśmy już o nawykach, które doprowadzą nas do sukcesu. Zainspirowana tekstem Chairy, obejrzałam dodatkowo film z Brianem Tracy, który mówi o teorii Złotej Godziny. Według Briana Tracy, pierwsza godzina po przebudzeniu jest zapalnikiem do całej reszty nadchodzących godzin. Nie ważne czy jesteś sową czy skowronkiem poranne rytuały pomogą Ci dobrze zacząć dzień […]
Uwolnij umysł
Bieganie jest jak Mistrz, a każdy z nas jest jak Uczeń. A jaką mądrość może nam nasz Mistrz przekazać? – UWOLNIJ UMYSŁ Na zdrowie! Uprawiając aktywność fizyczną regularnie dbamy o nasze zdrowie. Wzmacniamy nasze serce, układ krążenia, układ oddechowy. Pobudzamy układ immunologiczny do pracy, kształtujemy sylwetkę i poprawiamy pracę jelit. Radość Uczymy się cieszyć chwilą. […]
5 rzeczy, które należy robić każdego dnia – nawet wtedy, gdy przechodzisz przez stresującą sytuację z swoim życiu
Może jesteś na zakręcie życia i wydaje ci się ze wszystko wymyka ci się spod kontroli? Może masz zbyt wiele rzeczy do zrobienia i nie wiesz, od czego zacząć? Albo właśnie zostałaś mamą? Lub masz stresującą sytuację w pracy? Przykłady powodów złego samopoczucia, zmęczenia i spadku energii można przytaczać bez końca. Jeśli czujesz się przytłoczona […]
Co uwielbiają robić kobiety, kiedy zostają same w mieszkaniu?
W życiu piękne są tylko chwile i każda z nas wypełnianie je pięknymi momentami na swój sposób. Dzielimy swój czas z członkami rodziny, jednak zdarzają się momenty, kiedy same w domu (mąż w pracy, dzieci w szkole) możemy pozwolić sobie na odrobinę luksusu. To czas przeznaczony jedynie dla siebie, gdyż każda z nas potrzebuje odpocząć […]
Czego szukamy w życiu?
Czego szukamy w życiu? – zdrowia , spokój , pieniędzy a może miłość? Mądrość mnichów tybetańskich daje nam odpowiedź – człowiek szuka zadowolenia z siebie. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek aby żyło nam się pięknie i… po prostu przyjemne. Znajdźmy radość, cieszmy się odkrywaniem małych cudów życia i barwnymi chwilami szczęścia. 1. Mów powoli, a myśl […]
Co robić aby być szczęśliwym człowiekiem?
CO ROBIĆ ABY BYĆ SZCZĘŚLIWYM CZŁOWIEKIEM? Nie ma recepty na szczęście, gdyż każdemu co innego daje zadowolenie. Pamiętajmy jedno, przyszliśmy na ten świat by być szczęśliwym człowiekiem. Przeczytaj listę 17 rzeczy, które należy przestać robić żeby być szczęśliwym i pamiętaj, że tylko od nas zależy jaką drogę obierzemy. ODPUŚĆ POTRZEBĘ ABY ZAWSZE MIEĆ RACJĘ […]
Bezsenność – jak sobie z nią poradzić? Sposoby na bezsenność
BEZSENNOŚĆ – JAK SOBIE Z NIĄ PORADZIĆ? SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ O niczym innym nie myślę, tylko o tym że wślizgnę się w moją pościel i oddam się w ręce Morfeusza. Jestem tak zmęczona, że nie mam siły przeczytać kolejnej kartki książki. Co to był za dzień! Pełen spotkań. Wizyt w urzędach. Korków. Trening – 10 […]
MOTYWACJA NA DZIŚ
POPULAR POSTS
-
GDZIE PODZIEWA SIĘ TŁUSZCZ, GDY CHUDNIEMY?
February 8, 2019 -
NIEDZIELNY OBIAD
February 18, 2018 -
PLACKI GRYCZANE
February 6, 2018