ODCHUDZANIE, PRAWIDŁOWA DIETA, ZDROWIE

PLACKI GRY​CZANE

February 6, 2018

Przepis od zaprzyjaźnionej dietetyczki Katarzyny Kreft 🙂 SKŁADNIKI (dla 4-5 sztuk placków gryczanych) 50g kaszy gryczanej białej (0,5 torebki), 0,5 cebuli, natka pietruszki – 1łyżka, mąka gryczna 1.5 łyżki, 1 jajko, olej rzepakowy 1 łyżka, sól szczypta, brokuły 200g 1 marchew   PRZYGOTOWANIE kaszę ugotować al dente, odsączyć. Następnie  wysypać ją na talerz, ostudzić i odparować. Do […]

PRAWIDŁOWA DIETA, UMYSŁ, ZDROWIE

STRES I CO DALEJ?

January 27, 2018

We współczesnym świecie, styl życia może powodować przewlekły stres. Każdy z nas powinien wiec nauczyć się tak postępować, by stres nie rujnował nam zdrowia. W walce z napięciami bardzo pomaga zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia fizyczne  i dobrze zaplanowany odpoczynek. DIETA Kiedy organizm jest pod działaniem przewlekłego stresu szybciej zużywa niektóre składniki odżywcze. Potrzebne jest wówczas […]

ZDROWIE

CUKIER

January 3, 2018

Słodycze, większość z nas je uwielbia. Sięgamy po nie podczas imprez, w czasie smutku, stresu – generalnie dla przyjemności. To sprawia, że chcemy je jeść coraz częściej.  Ale czy wiemy jak działa cukier na nasz organizm? Po pierwsze cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki. Profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco […]

ODCHUDZANIE, ZDROWIE

Czy napoje gazowane typu „light” są zdrowe?

June 29, 2016

Wielu ludzi podczas diety, albo po prostu „zapobiegawczo”, spożywa napoje gazowane typu „light” gdyż istnieje pogląd, że napoje dietetyczne zawierają mniej kalorii i pomagają utrzymać idealną figurę. Ostatnie badania pokazują, że codzienne spożywanie napojów typu „light” szkodzi zdrowiu i zwiększa ryzyko: Chorób serca Cukrzycy Zaburzeń metabolizmu Wzrostu masy ciała Występowania próchnicy       Napoje […]

PORADY, UMYSŁ, ZDROWIE

Bezsenność – jak sobie z nią poradzić? Sposoby na bezsenność

May 27, 2016

BEZSENNOŚĆ – JAK SOBIE Z NIĄ PORADZIĆ? SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ   O niczym innym nie myślę, tylko o tym że wślizgnę się w moją pościel i oddam się w ręce Morfeusza. Jestem tak zmęczona, że nie mam siły przeczytać kolejnej kartki książki. Co to był za dzień! Pełen spotkań. Wizyt w urzędach. Korków. Trening – 10 […]

ZDROWIE

Jak oczyścić organizm z toksyn

May 19, 2016

Jeśli czujesz się ciągle zmęczona, brak Ci energii, masz złe samopoczucie i niską odporność, stany lekowe czy depresyjne, chroniczne napięcie lub częste stany chorobowe czy zapalne najprawdopodobniej potrzebujesz detoksu. Oprócz detoksu (powtarzasz go co tydzień) proponuje zmienić Twoje stare i złe nawyki, które doprowadziły Cię do stanu w jakim się obecnie znajdujesz. Wyjdź ze swojej […]

ZDROWIE

Jak wyprzedzić nowotwór?

April 25, 2016

Bieganie jest inspirujące, pozwala uporządkować myśli i znaleźć czas tylko dla siebie. W ciężkich chwilach trzyma nas przy życiu, wycisza, aby nie dać się zwariować. Marzena to z wyglądu zwykła młoda kobieta wysoka, szczupła, jest pogodna i energiczna. Należy do tych konkretnych babek, które wiedzą czego chcą i ma uśmiech przyklejony do twarzy. Nie traktuje […]

ZDROWIE

Czy wiesz co wpływa na starzenie się twojej skóry?

April 20, 2016

Starzenie się skóry – jest naturalnym procesem lecz czasami nieświadomie go przyspieszamy. Oto, co może wpływać na starzenie się skóry: Mało snu… Nie wysypiając się, odbierasz swojej skórze czas na regenerację. Kobiety, które źle sypiają mają więcej zmarszczek i przebarwień, a ich skóra jest mniej elastyczna i słabiej się regeneruje. Makijaż 24 h… współczesne kosmetyki do makijażu […]

ZDROWIE

Kwas foliowy to prawdziwy witaminowy mocarz

March 19, 2016

Kwas foliowy to prawdziwy witaminowy mocarz. Oto lista 20 produktów -zawierających kwas foliowy – niezbędnych w diecie każdej kobiety.  

UMYSŁ, ZDROWIE

Poskromić złośnicę (PMS)

March 6, 2016

Rozdrażnienie, smutek i wybuchowość to sygnał, że zbliża się miesiączka. W tym czasie władzę nad naszym życiem przejmują hormony. Sprawdźmy, jak możemy złagodzić fizyczne dolegliwości i sprawić, by w tych dniach dopisywał nam dobry humor. Na zespół napięcia przedmiesiączkowego, znany jako PMS (Premenstrual Syndrome), cierpi prawie 95 proc. kobiet. Związane z nim dolegliwości towarzyszą nam […]