UMYSŁ

7 KORZYŚCI JAKIE DAJE MEDYTACJA

January 8, 2018, Author: Anca

Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia.

Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie korzyści dla wszystkich ludzi:

  1.  Łagodzi ból i wzmacnia układ odpornościowy
  2. Łagodzi stany depresyjne, niepokój, złość i dezorientację
  3. Zwiększa przepływ krwi i spowalnia tętno
  4. Dostarcza uczucia spokoju i harmonii
  5. Pomaga wyleczyć choroby serca
  6. Pomaga kontrolować myśli
  7. Zwiększa energię
  8. Zmniejsza stres

 

medytacja

 

„Jestem tym, czym jestem. Świat jest dla ciebie tym, czym uważasz, że sam jesteś. Zacznij od zobaczenia, że świat jest w tobie, a nie ty w świecie. Cały świat nie jest niczym innym jak odbiciem ciebie samego i przestań szukać błędu w odbiciu. Nie możesz zmienić świata, zanim nie zmienisz siebie.… Wszystkie problemy pochodzą z umysłu.  Przypomnij sobie, że nie jesteś umysłem, a jego problemy nie są twoimi. Problem ludzkości tkwi w błędnym używaniu umysłu.”

Nisargadatta Maharaj

comments (5)

  • avatar image
    Medytacja - od jakiegoś czasu zdarza mi się próbować. Głównie kiedy potrzebuje spokoju, wyciszenia., kiedy jestem zestresowana lub zdenerwowana. Pozwala mi sie uspokoić i poukładać myśli. :)

    Life Loverka

    January 25, 2018 Reply
  • avatar image
    Muszę spróbować kiedyś medytacji, bo już któryś raz słyszę o tych krzyściach :)

    Ewa

    January 25, 2018 Reply
    • avatar image
      prosze zaczac od cwiczen oddechowych, potem krotkie 5 minutowe cwiczenia wprowadzajace :) Jesli potrzebna bedzie pomoc to zapraszam

      admin

      January 27, 2018 Reply
  • avatar image
    Może kiedyś spróbuję ;)

    SmileyProject

    January 25, 2018 Reply
    • avatar image
      Polecam z całego serca. Ja osobiście długo się nie mogłam przekonać, aż pewnego dnia ... :)

      admin

      January 27, 2018 Reply