UMYSŁ

Uwolnij umysł

December 25, 2016

Bieganie jest jak Mistrz, a każdy z nas jest jak Uczeń. A jaką mądrość może nam nasz Mistrz przekazać? – UWOLNIJ UMYSŁ Na zdrowie! Uprawiając aktywność fizyczną regularnie dbamy o nasze zdrowie. Wzmacniamy nasze serce, układ krążenia, układ oddechowy. Pobudzamy układ immunologiczny do pracy, kształtujemy sylwetkę i poprawiamy pracę jelit.   Radość Uczymy się cieszyć chwilą. […]

CIAŁO, RODZINA

5 powodów dla których twoje dzieci powinny widzieć jak biegasz

June 4, 2016

Łatwo byłoby zrezygnować z biegania na rzecz wielu obowiązków, które wynikają z faktu bycia rodzicem. Gdy stajesz się matką Twoje życie wywraca się do góry nogami. Nie masz już tyle wolnego czasu co wcześniej, a Twoje priorytety muszą się zmienić. Ale nie możesz też zrezygnować ze wszystkiego! Musisz dbać o swoje zdrowie i kondycję, bo […]

CIAŁO, ODCHUDZANIE

Który trening Ewy Chodakowskiej wybrać?

May 31, 2016

EWA CHODAKOWSKA  – KTÓRY TRENING WYBRAĆ? Jak dobrać programy Ewy Chodakowskiej do swoich możliwości? Co można dzięki nim wypracować? Od którego najlepiej zacząć? Który program najlepiej spali tkankę tłuszczową? O czym warto pamiętać by ćwiczyć bezpiecznie? Dziś postaram się podzielić z Wami moimi doświadczeniami z programami treningowymi Ewy Chodakowskiej. Będę pisać tylko o tych, które […]

PRAWIDŁOWA DIETA

Jak samemu zrobić izotonik?

May 29, 2016

Dlaczego izotonik jest lepszy od picia wody? Jak zrobić izotonik w domu? Oto moje ulubione 3 smaczne przepisy na izotonik domowej produkcji. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, dużo się ruszasz i lubisz uprawiać sport dobrze wiesz jak ważne jest uzupełnienie utraconej wody podczas wysiłku fizycznego.  Izotoniki są lepsze od czystej wody, ponieważ skład jonów mikro […]

ZDROWIE

Jak wyprzedzić nowotwór?

April 25, 2016

Bieganie jest inspirujące, pozwala uporządkować myśli i znaleźć czas tylko dla siebie. W ciężkich chwilach trzyma nas przy życiu, wycisza, aby nie dać się zwariować. Marzena to z wyglądu zwykła młoda kobieta wysoka, szczupła, jest pogodna i energiczna. Należy do tych konkretnych babek, które wiedzą czego chcą i ma uśmiech przyklejony do twarzy. Nie traktuje […]

CIAŁO

Jak się zmotywować do biegania?

April 13, 2016

Powodów, dla których ludzie masowo zaczęli biegać jest mnóstwo, najczęstszym jest chęć utraty wagi, poprawa wyglądu i lepsze samopoczucie. Niektórzy zawalczyli o zdrowsze płuca rzucając tak palenie. Inni chcieli się sprawdzić, czy po prostu mieć chwilę tylko i wyłącznie dla siebie. Najważniejsze jest jednak, by bieganie lubić.   Co warto robić by motywacji nie stracić? […]

CIAŁO

Bieganie jest dla każdego. Dla ciebie również!!!!!

March 2, 2016

W ostatnich latach łatwo zaobserwować ogromny wzrost popularności biegania jako formy spędzania wolnego czasu. Widoczne jest to zarówno w mediach, gdzie bardzo często możemy natrafić na materiały promujących tę dyscyplinę sportu, jak i na ulicach naszych miast, gdzie widok zadyszanych biegaczy przestał już kogokolwiek dziwić. Jednak pomimo szerokiej kampanii reklamującej bieganie jako jedną z najzdrowszych […]