Podczas babskiego spotkania, jedna z moich przyjaciółek (jadłyśmy pizzę i piłyśmy piwo) spytała: „znacie jakieś SKUTECZNE metody pozbycia się oponki na brzuchu?” Wszystkie zaczęłyśmy jej radzić i tak powstała NASZA ZŁOTA 7: 1. RUSZAJ SIĘ Znajdź swoją ulubiona formę ruchu, np.: trening aerobowy, trening statyczny – siłownia lub trening interwałowy – bieganie, slow jogging, etc. […]
Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia. Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie […]