CIAŁO, ODCHUDZANIE, PORADY

SKUTECZNE METODY POZBYCIA SIĘ OPONKI NA BRZUCHU

January 28, 2018

Podczas babskiego spotkania, jedna z moich przyjaciółek (jadłyśmy pizzę i piłyśmy piwo) spytała: „znacie jakieś SKUTECZNE metody pozbycia się oponki na brzuchu?”  Wszystkie zaczęłyśmy jej radzić i tak powstała NASZA ZŁOTA 7:     1. RUSZAJ SIĘ Znajdź swoją  ulubiona formę ruchu, np.:  trening aerobowy, trening statyczny – siłownia lub trening interwałowy – bieganie, slow jogging, etc. […]

UMYSŁ

7 KORZYŚCI JAKIE DAJE MEDYTACJA

January 8, 2018

Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia. Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie […]