7 KORZYŚCI JAKIE DAJE MEDYTACJA
Medytacja – jak ją scharakteryzować? Dla niektórych, medytacja ma podłoże religijne lub duchowe, dla innych to po prostu ćwiczenie intelektualne, mające na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia. Każda osoba znajdzie w medytacji dokładnie to, czego na dana chwilę najbardziej potrzebuje. Można jednak podsumować w kilku punktach jakie niesie […]
6 kroków jak zacząć produktywnie dzień
W poprzednim artykule CHICpl, pisałyśmy już o nawykach, które doprowadzą nas do sukcesu. Zainspirowana tekstem Chairy, obejrzałam dodatkowo film z Brianem Tracy, który mówi o teorii Złotej Godziny. Według Briana Tracy, pierwsza godzina po przebudzeniu jest zapalnikiem do całej reszty nadchodzących godzin. Nie ważne czy jesteś sową czy skowronkiem poranne rytuały pomogą Ci dobrze zacząć dzień […]
Odchudzam się a dieta nie działa
Wiele ludzi na świecie ulega modzie i się odchudza aby „dorównać” kanonom piękna i się podobać (90% kobiet jest niezadowolonych ze swojego ciała). Inni odchudzają się dla zdrowia. Każdy z nas ma swój własny powód aby coś zmienić w swoim życiu. Ja osobiście przeszłam przez kilka diet. Efekty były widoczne przy końcu każdej diety, lecz […]
Bezsenność – jak sobie z nią poradzić? Sposoby na bezsenność
BEZSENNOŚĆ – JAK SOBIE Z NIĄ PORADZIĆ? SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ O niczym innym nie myślę, tylko o tym że wślizgnę się w moją pościel i oddam się w ręce Morfeusza. Jestem tak zmęczona, że nie mam siły przeczytać kolejnej kartki książki. Co to był za dzień! Pełen spotkań. Wizyt w urzędach. Korków. Trening – 10 […]
Co pić w czasie upałów?
Co pić w czasie upałów? Najlepiej wodę. Dla dorosłego człowieka optymalna dawka płynów to 1,5-2 l na dobę. Natomiast w czasie upałów zapotrzebowanie wzrasta nawet do 5 litrów, zwłaszcza, gdy uprawiamy sport lub bawimy się. Dzieci powinny wypijać od 2 do 3 litrów płynów dziennie. Mieszkając w Meksyku nauczyłam się, że nie ważne jest ile wody należy wypić […]
Jak oczyścić organizm z toksyn
Jeśli czujesz się ciągle zmęczona, brak Ci energii, masz złe samopoczucie i niską odporność, stany lekowe czy depresyjne, chroniczne napięcie lub częste stany chorobowe czy zapalne najprawdopodobniej potrzebujesz detoksu. Oprócz detoksu (powtarzasz go co tydzień) proponuje zmienić Twoje stare i złe nawyki, które doprowadziły Cię do stanu w jakim się obecnie znajdujesz. Wyjdź ze swojej […]
Jak zrobić truskawkowe smoothie?
Jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju smothies. Kupiłam więc dziś na pobliskim targu pierwsze polskie truskawki o pięknym zapachu i jedynym w swoim rodzaju smaku. I już mam, moje ulubione truskawkowe smoothie: 0,5 szklanki mleka kokosowego (lub inne mleko wegetariańskie) 1 szklanka truskawek 1 łyżeczka nasion chia miód do smaku (opcjonalnie) Dlaczego lubię truskawki? Ponieważ są one […]
Jaka dieta jest najskuteczniejsza? – Zmiana nawyków!
Niewielu z nas lubi zmiany, które wywracają stały porządek rzeczy całkowicie do góry nogami. Słuchamy wielu rad dotyczących diety – pij szklankę wody rano z cytryną, jedz śniadanie, wypijaj 2,5l wody dziennie, unikaj bananów ect. ect. ect. … ale ciężko wprowadzić je w życie. Dlaczego? Ze względu na siłę naszych przyzwyczajeń. Nawet, jeśli bardzo chcemy, zapasy […]
Jak zmienić nawyk? Czyli jak zwalczyłam moich 6 złych nawyków i schudłam
Przyznaję szczerze początek zmian był najgorszym etapem całej przygody. Chcę Ci powiedzieć, żebyś trzymała/trzymał się wtedy bardzo dzielnie, bo warto! Pierwsze śniadanie o godzinie 12:00 Hektolitry coli Brak picia wody Słodzenie herbaty Ogromna kolacja Miłość do batonów i czekolady Który nawyk najciężej było zwalczyć? Nie potrafię odpowiedzieć, do każdego byłam bardzo mocno przywiązana. Początkowo zmuszałam […]
Jak schudnąć 24 kg? Czyli, moja droga do sukcesu
W zeszłym tygodniu mięły dokładnie dwa lata jak postanowiłam schudnąć. Nie od jutra, nie od poniedziałku i nie do wakacji. Krótkich zrywów w odchudzaniu – diet, miałam tyle na koncie, że nawet nie potrafię ich policzyć. Załamałam się, poddałam, stwierdziłam, że tak już musi być i tyłam. Nie potrafiłam schudnąć i utrzymać efektów. Zdarzało się […]
MOTYWACJA NA DZIŚ
POPULAR POSTS
-
GDZIE PODZIEWA SIĘ TŁUSZCZ, GDY CHUDNIEMY?
February 8, 2019 -
NIEDZIELNY OBIAD
February 18, 2018 -
PLACKI GRYCZANE
February 6, 2018