ZDROWIE

CUKIER

January 3, 2018

Słodycze, większość z nas je uwielbia. Sięgamy po nie podczas imprez, w czasie smutku, stresu – generalnie dla przyjemności. To sprawia, że chcemy je jeść coraz częściej.  Ale czy wiemy jak działa cukier na nasz organizm? Po pierwsze cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki. Profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco […]

UMYSŁ

Uwolnij umysł

December 25, 2016

Bieganie jest jak Mistrz, a każdy z nas jest jak Uczeń. A jaką mądrość może nam nasz Mistrz przekazać? – UWOLNIJ UMYSŁ Na zdrowie! Uprawiając aktywność fizyczną regularnie dbamy o nasze zdrowie. Wzmacniamy nasze serce, układ krążenia, układ oddechowy. Pobudzamy układ immunologiczny do pracy, kształtujemy sylwetkę i poprawiamy pracę jelit.   Radość Uczymy się cieszyć chwilą. […]

ODCHUDZANIE, ZDROWIE

Czy napoje gazowane typu „light” są zdrowe?

June 29, 2016

Wielu ludzi podczas diety, albo po prostu „zapobiegawczo”, spożywa napoje gazowane typu „light” gdyż istnieje pogląd, że napoje dietetyczne zawierają mniej kalorii i pomagają utrzymać idealną figurę. Ostatnie badania pokazują, że codzienne spożywanie napojów typu „light” szkodzi zdrowiu i zwiększa ryzyko: Chorób serca Cukrzycy Zaburzeń metabolizmu Wzrostu masy ciała Występowania próchnicy       Napoje […]

PRAWIDŁOWA DIETA

Jak zrobić meksykańską zupę z bobu? 

June 17, 2016

Dzisiaj na targu kupiłam bób a moje kochane polmexy na jego widok zrobiły tak: bleeee. Małżonek-Rocker również odmówił spożycia ugotowanego bobu “po polsku”. Na szczęście istnieje meksykańska zupa z bobu, tzw. Sopa de habas, którą pochłaniają wszyscy moi domownicy.  Danie nie wygląda zbyt spektakularnie, ale za to smakuje super i jest bardzo zdrowe. Tradycyjny meksykański przepis Składniki: 500 […]

PRAWIDŁOWA DIETA

Jak samemu zrobić izotonik?

May 29, 2016

Dlaczego izotonik jest lepszy od picia wody? Jak zrobić izotonik w domu? Oto moje ulubione 3 smaczne przepisy na izotonik domowej produkcji. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, dużo się ruszasz i lubisz uprawiać sport dobrze wiesz jak ważne jest uzupełnienie utraconej wody podczas wysiłku fizycznego.  Izotoniki są lepsze od czystej wody, ponieważ skład jonów mikro […]

PRAWIDŁOWA DIETA

Pokaż mi twoje dłonie a powiem ci ile powinnaś zjeść

May 28, 2016

    Źródło i zdjęcia: estrefazdrowia.pl pl.pinterest.com

ZDROWIE

Jak wyprzedzić nowotwór?

April 25, 2016

Bieganie jest inspirujące, pozwala uporządkować myśli i znaleźć czas tylko dla siebie. W ciężkich chwilach trzyma nas przy życiu, wycisza, aby nie dać się zwariować. Marzena to z wyglądu zwykła młoda kobieta wysoka, szczupła, jest pogodna i energiczna. Należy do tych konkretnych babek, które wiedzą czego chcą i ma uśmiech przyklejony do twarzy. Nie traktuje […]

ZDROWIE

Czy wiesz co wpływa na starzenie się twojej skóry?

April 20, 2016

Starzenie się skóry – jest naturalnym procesem lecz czasami nieświadomie go przyspieszamy. Oto, co może wpływać na starzenie się skóry: Mało snu… Nie wysypiając się, odbierasz swojej skórze czas na regenerację. Kobiety, które źle sypiają mają więcej zmarszczek i przebarwień, a ich skóra jest mniej elastyczna i słabiej się regeneruje. Makijaż 24 h… współczesne kosmetyki do makijażu […]

CIAŁO

5 prostych ćwiczeń, które pomoga ci spalić tłuszcz szybciej niż bieganie

April 19, 2016

PRZYSIADY 2. ROWEROWY TRENING KARDIO 3. PRZYSIADY Z WYSKOKIEM  4. SKAKANKA 5. TRENING Z ODWAŻNIKAMI (KETTLEBELL)

PORADY

Myć czy nie myć ?

April 19, 2016

Myć czy nie myć ? – fundamentalne pytanie, na które każdy z nas zna odpowiedź. Myć, oczywiście. Ale czym umyć, żeby było właściwie? Która pasta jest najlepsza? Jak to jest, ile ta pasta nam pomaga, co w niej chroni zęby? I czy w ogóle jest potrzebna? …a to pasty się czymś różnią? Tym co najistotniejsze […]