CUKIER
Słodycze, większość z nas je uwielbia. Sięgamy po nie podczas imprez, w czasie smutku, stresu – generalnie dla przyjemności. To sprawia, że chcemy je jeść coraz częściej. Ale czy wiemy jak działa cukier na nasz organizm? Po pierwsze cukier działa na mózg podobnie jak narkotyki. Profesor Robert Lustig z University of California w San Francisco […]
Uwolnij umysł
Bieganie jest jak Mistrz, a każdy z nas jest jak Uczeń. A jaką mądrość może nam nasz Mistrz przekazać? – UWOLNIJ UMYSŁ Na zdrowie! Uprawiając aktywność fizyczną regularnie dbamy o nasze zdrowie. Wzmacniamy nasze serce, układ krążenia, układ oddechowy. Pobudzamy układ immunologiczny do pracy, kształtujemy sylwetkę i poprawiamy pracę jelit. Radość Uczymy się cieszyć chwilą. […]
Czy napoje gazowane typu „light” są zdrowe?
Wielu ludzi podczas diety, albo po prostu „zapobiegawczo”, spożywa napoje gazowane typu „light” gdyż istnieje pogląd, że napoje dietetyczne zawierają mniej kalorii i pomagają utrzymać idealną figurę. Ostatnie badania pokazują, że codzienne spożywanie napojów typu „light” szkodzi zdrowiu i zwiększa ryzyko: Chorób serca Cukrzycy Zaburzeń metabolizmu Wzrostu masy ciała Występowania próchnicy Napoje […]
Jak zrobić meksykańską zupę z bobu?
Dzisiaj na targu kupiłam bób a moje kochane polmexy na jego widok zrobiły tak: bleeee. Małżonek-Rocker również odmówił spożycia ugotowanego bobu “po polsku”. Na szczęście istnieje meksykańska zupa z bobu, tzw. Sopa de habas, którą pochłaniają wszyscy moi domownicy. Danie nie wygląda zbyt spektakularnie, ale za to smakuje super i jest bardzo zdrowe. Tradycyjny meksykański przepis Składniki: 500 […]
Jak samemu zrobić izotonik?
Dlaczego izotonik jest lepszy od picia wody? Jak zrobić izotonik w domu? Oto moje ulubione 3 smaczne przepisy na izotonik domowej produkcji. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, dużo się ruszasz i lubisz uprawiać sport dobrze wiesz jak ważne jest uzupełnienie utraconej wody podczas wysiłku fizycznego. Izotoniki są lepsze od czystej wody, ponieważ skład jonów mikro […]
Pokaż mi twoje dłonie a powiem ci ile powinnaś zjeść
Źródło i zdjęcia: estrefazdrowia.pl pl.pinterest.com
Jak wyprzedzić nowotwór?
Bieganie jest inspirujące, pozwala uporządkować myśli i znaleźć czas tylko dla siebie. W ciężkich chwilach trzyma nas przy życiu, wycisza, aby nie dać się zwariować. Marzena to z wyglądu zwykła młoda kobieta wysoka, szczupła, jest pogodna i energiczna. Należy do tych konkretnych babek, które wiedzą czego chcą i ma uśmiech przyklejony do twarzy. Nie traktuje […]
Czy wiesz co wpływa na starzenie się twojej skóry?
Starzenie się skóry – jest naturalnym procesem lecz czasami nieświadomie go przyspieszamy. Oto, co może wpływać na starzenie się skóry: Mało snu… Nie wysypiając się, odbierasz swojej skórze czas na regenerację. Kobiety, które źle sypiają mają więcej zmarszczek i przebarwień, a ich skóra jest mniej elastyczna i słabiej się regeneruje. Makijaż 24 h… współczesne kosmetyki do makijażu […]
5 prostych ćwiczeń, które pomoga ci spalić tłuszcz szybciej niż bieganie
PRZYSIADY 2. ROWEROWY TRENING KARDIO 3. PRZYSIADY Z WYSKOKIEM 4. SKAKANKA 5. TRENING Z ODWAŻNIKAMI (KETTLEBELL)
Myć czy nie myć ?
Myć czy nie myć ? – fundamentalne pytanie, na które każdy z nas zna odpowiedź. Myć, oczywiście. Ale czym umyć, żeby było właściwie? Która pasta jest najlepsza? Jak to jest, ile ta pasta nam pomaga, co w niej chroni zęby? I czy w ogóle jest potrzebna? …a to pasty się czymś różnią? Tym co najistotniejsze […]
MOTYWACJA NA DZIŚ
POPULAR POSTS
-
GDZIE PODZIEWA SIĘ TŁUSZCZ, GDY CHUDNIEMY?
February 8, 2019 -
NIEDZIELNY OBIAD
February 18, 2018 -
PLACKI GRYCZANE
February 6, 2018