KONTAKT

WIOSENNE SPRZĄTANIE DUSZY I CIAŁA

January 28, 2018, Author: admin

Wiosna idzie wielkimi krokami. Koniec zimy to dobra okazja, aby zrobić domowe porządki nie tylko w domu ale i we własnym organizmie 🙂

Kiedy należy rozpocząć wiosenne porządki?

W domu to sama zdecydujesz a organizm sam daje znaki kiedy potrzebuje się zregenerować J.  Jeśli czujesz się ciągle zmęczona, brak Ci energii, masz złe samopoczucie i niską odporność, stany lekowe czy depresyjne, chroniczne napięcie lub częste stany chorobowe czy zapalne najprawdopodobniej potrzebujesz detoksu. Oprócz detoksu (powtarzasz go co tydzień) proponuje zmienić Twoje stare i złe nawyki, które doprowadziły Cię do stanu w jakim się obecnie znajdujesz. Wyjdź ze swojej strefy komfortu!

DLA CIAŁA

Proponuję oczyścić organizm z toksyn. Najlepszy na początek będzie detoks jednodniowy, lecz pamiętaj detoks to nie dieta.

Jednodniowy detoks zaczynamy od wypicia szklanki wody, zaraz po przebudzeniu. Następnie proponuję 5-10 minutowa medytację, która ma na celu oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli oraz wprowadzenie go w stan wyciszenia.

Po medytacji wypij szklankę ciepłej wody. Dla smaku możesz dodać cytrynę. Ciepła woda z cytryną wypita na czczo to nie tylko przyjemność, ale również wiele pożytku dla Twojego organizmu.

A jakie zalety ma szklanka wody z sokiem z cytryny?

Oto kilka z nich:

  • odkwasza organizm
  • wspomaga odporność organizmu
  • podkręca metabolizm
  • działa moczopędnie
  • usuwa toksyny z krwi
  • wspomaga układ limfatyczny
  • zwiększa odporność
  • wspomaga trawienie
  • relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień
  • eliminuje nudności , wzdęcia, zgagę , zaparcia
  • oczyszcza jelita
  • oczyszcza skore
  • działa moczopędnie
  • odświeża oddech
  • Przed wyjściem wypij „zdrowy shot”.

Teraz pełna energii możesz rozpocząć dzień. Zdecyduj, kiedy w ciągu dnia poćwiczysz czy pobiegasz. Ja osobiście robię to z samego rana. Slow jogging daje mi wiele energii na cały dzień. W ciągu dnia, co 2-3 godziny, pij soki warzywne oraz smoothies. Nie dodawaj cukru (jeśli chcesz możesz dodać łyżeczkę miodu do smaku). Wypijaj co najmniej 2 litry H2O. Wieczorem, na zakończenie dnia proponuje wypicie gorącej ziołowej herbaty. W tym dniu nie pij kawy ani czarnej herbaty.

 

Proponuje wprowadzić poranny rytuał: wypicie cieplej wody z cytryna, krótką medytację czy zrobienie listy zadań na dany dzień 🙂

DLA DUSZY

Pozbądź się niepotrzebnych, uszkodzonych rzeczy, na to miejsce przybędą nowe, inne, może bardziej interesujące, ładniejsze. I nie żałuj niczego, gdy wyrzucasz, pozbywasz się! Pustka nie lubi próżni. Tylko trzeba zaczekać z cierpliwością! A wypełni się!

Lista rzeczy, których naprawdę warto się pozbyć:

  • Kompleksów.
  • Zwyczaju porównywania się do innych.
  • Zazdrości o sukcesy innych.
  • Zazdrości o uwagę innych.
  • Chęci bycia wszędzie i robienia wszystkiego i ze wszystkimi.
  • Przekonania, że różowy jest dla dziewczynek, a niebieski dla chłopców.
  • Zrogowaciałego naskórka ze stóp.
  • Poczucia, że musisz wyglądać tak i siak, być wydepilowana tak czy owak i siedzieć z nogą założoną na nogę, bo w rozkroku przecież nie wypada.
  • Chorych ambicji.
  • Ciśnienia, by wszyscy Cię akceptowali.
  • Bezmyślnego powielania opinii, że atrakcyjne kobiety, które odnoszą sukcesy, są głupie
  • Lęku przed nagością.
  • Toksycznych ludzi ze swojego otoczenia.
  • Toksyn (dosłownych i metaforycznych) ze swojego ciała.
  • Strachu przed nieznanym.
  • Lęku przed samotnością.
  • Pragnienia bycia lubianą przez wszystkich.
  • Przekonania, że selfie są dla pustaków.
  • Tendencji do oceniania innych.
  • Obawy, że inni nas oceniają.

Pozbyłam się prawie całego tego pakietu i wiesz co? Jest mi lżej. Też spróbuj.

comments (2)

  • avatar image
    Podoba mi się, tylko skąd ja teraz boćwinę wezmę :) A medytację zamienię na modlitwę, żeby jeszcze tylko chciało mi się z domu ruszyć :D

    Agnieszka | lvlupstudio

    February 7, 2018 Reply
    • avatar image
      Ja dodaje buraka i czekam na pelna wiosne :)

      admin

      February 7, 2018 Reply