Marchew
MARCHEW Zalety: Doskonale źródło beta-karotenu Zawiera błonnik Ilość kalorii w marchewce jest dość niska. W 100 gramach marchewki znajduje się około 41 kalorii. Korzeń marchewki ma przede wszystkim właściwości przeciwcukrzycowe i przeciwpasożytnicze. Wady: Może zawierać pozostałości pestycydów Wartości odżywcze marchwi (w 100 g) Wartość energetyczna – 41 kcal Białko ogółem – […]
Buraki
BURAKI Zalety Bardzo dobre źródło potasu Dobre źródło kwasu foliowego Zawierają witaminę C Liście są bogatym źródłem beta-karotenu, wapnia i żelaza Azotany obecne w soku z buraków podnoszą we krwi stężenie regulującego ciśnienie tlenku azotu – naturalny doping Zawierają betaniny- antyutleniacza chroniącego przed niszczącym działaniem wolnych rodników. Zwiększa dopływ krwi do mózgu Wartości odżywcze buraków (w […]
Pomidory
Pomidory Zalety Są niskokaloryczne 22 kcal w 100 gram Dobre źródło karotenów i potasu Dobre źródło witaminy C która chroni komórki i wspomaga wchłanianie żelaza z jedzenia Dobre źródło witaminy E, która chroni błony komórkowe W pomidorach znajdziemy witaminy A, B1, B2, C, PP i kwas foliowy oraz potas, sód, wapń, żelazo, miedź, fosfor i […]